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好書推薦-快樂的十日課(上冊):從憂鬱到快樂的十個步驟

 

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柏恩斯醫師設計了一套便宜、有效又速成的心理自助課程,一天一課,十天後就要讓使用者的沮喪感降低,自我價值感昇高,變得更積極快樂。本書根基於認知行為治療原則所寫成的心理自助練習書(self-help workbook)。作者強調實際操練書上的各樣量表及練習是成長的關鍵。所以也在書中不斷要讀者「做測驗」、「做練習」。

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好書推薦-我的生命成長樹-內外和好的練習本

 

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今日人類所面臨的諸多心理問題,絕對不是頭痛醫頭腳痛醫腳式的心理治療可以解決的,本書強調要成長為一個真正的人,必須從內心出發,統整自己身心靈,並與外在環境甚至宇宙合而為一,即是教導讀者如何讓自己的內在與外界和好不衝突地同步成長。

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好書推薦-超越心靈地圖

 

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生命是複雜的,沒有簡單的答案。草率思考往往只是為了維護個人自尊或虛假的正義感,於是真理就會在自以為是的刻板印象下隱晦不明。本書是派克二十年來思想的整理與延伸。作者試圖以生命哲學融合心理分析與宗教信仰,並強調矛盾思考,是個人思想上的拓展。

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